産後 食事

MENU

妊娠中は、胎児のために十分に栄養に気をつけていましたが、出産後も引き続き栄養に気をつける必要があります。

 

妊娠中に増加した体重を元に戻すためにダイエットをする人がいますが、あまりやらないほうがいいです。

 

特にダイエットというと水分を減らしたりしますが、これは厳禁です。

 

なぜかというと出産後は便秘になりやすくなっているからです。

 

出産後は、ホルモンバランスを崩し易いため腸内環境が悪化しがちです。
また、授乳をするため水分を通常より消費します。

 

この状態でダイエットを行い、水分をカットすると一遍に便秘になってしまいます。

 

女性の場合、普段から便秘気味で妊娠中にはさらに頑固な便秘になりがちです。

 

出産で便秘から開放されるはずが、まだまだ便秘が続くということになりがちです。

 

出産して元の体型に戻したい気持ちはわかりますが、まずは十分に水分を採ることです。

 

そして便秘にならないためには腸内環境を整える食べ物を食べることです。

 

サプリランキング

おすすめの便秘解消

関連ページ

会陰切開した傷が痛みいきめない
出産後に便通が悪くなりいきもうとすると会陰切開した傷を気になっていきめないことがあるのですが、その対処法について書いています。
おならが我慢できないほど臭い
産後に我慢できないほどおならが臭くなる理由と対処方法について書いています。
便秘がひどくなり痔になって出血した
育児のストレスでさらに便秘が悪化する
産後の体重増加を気にして便秘が解消しない!
産後の便秘が続き1ヶ月も続くと死にますか?
産後の便秘にコーラックを飲んでもOKですか?
完全母乳だと育てると便秘になりますか?
産後の便秘にはサプリがおすすめでしょうか?
産後は便秘になりやすいのですが、なかなか食べ物では解消しません。そこでおすすめとされているのがサプリメントです。 産後の便秘にサプリメントがおすすめの理由と注意しないといけない点を書いています。
便秘がひどくてウォシュレットの際に痛む
オリゴ糖が便秘におすすめの食べ物の理由は?
産後のひどい便秘で吐き気がするのはなぜ?
産後に子宮復古不全になるのはなぜ?
産後の頑固な便秘にはマグミットでは効かないのは?