産後 便秘 オリゴ糖

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産後の便秘にはオリゴ糖がお勧め

妊娠すると便秘になりなかなか解消しないということは一般的に知られたことですが、実は出産後も便秘が続くことが多いのです。

 

出産しても授乳があるため安易に便秘薬は飲めません。
薬を飲むと母乳に薬の成分が移ってしまうからです。

 

薬が飲めないとなるとやっぱりヨーグルトや食物繊維を多く含んだ食べ物で解消しようとします。
毎日、ヨーグルトを食べたぐらいでは中々便秘は解消されません。

 

便秘の解消効果がある食べ物の1つにオリゴ糖があります。
オリゴ糖は、ヨーグルトなどに比べて便秘解消効果が強いと評判ですが、近所のスーパーでオリゴ糖を購入しても中々効果がありません。

 

たしかにオリゴ糖は便秘解消の効果があるのですが、オリゴ糖の種類によって効果は違うのです。

 

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では、どんなオリゴ糖が便秘解消の効果が高いかについて書いてみます。

 

まず、スーパーで売っている安価なオリゴ糖は純度が低いものが多いのです。

 

近所のスーパーで購入したオリゴ糖の成分を見てみるとよい
です。恐らく純度がかなり低いはずです。

 

純度が低いオリゴ糖でも頑固な便秘でなければそれなりに効果がありますが、何を食べても中々でないような便秘には効きにくいようです。

 

では、どんなオリゴ糖がいいかというとやはり純度が高いオリゴ糖のほうが効果は高いです。

 

あと、便秘解消効果が高いと評判のオリゴ糖は善玉菌を活性化する工夫がされています。

 

オリゴ糖が便秘解消に効果があるというのは、オリゴ糖が腸内にて善玉菌のエサとなり腸内環境を改善するからです。

 

ただし、善玉菌はどんなオリゴ糖でもいいといいわけではなくすべてのオリゴ糖が善玉菌のエサになるというわけではありません。

 

この部分を各オリゴ糖商品が工夫をしているのです。
こういうオリゴ糖は、近所のスーパーやドラグストアでは販売されていません。

 

ネットで購入する以外にありません。
では、お勧めのオリゴ糖を書いてみます。

 

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