産後の便秘を解消するには記事一覧

産後の便秘にオリゴ糖がおすすめな理由オリゴ糖が便秘の解消に効果があると言われる理由は腸内環境を改善する働きをするからです。正常な腸内は善玉菌が2割、悪玉菌が1割、日羽見菌が7割の構成となっていますが、便秘になると腸内の環境が正常ではなくなり善玉菌が減少して悪玉菌が増加するようになります。便秘を解消するには善玉菌を元のように増やすことで善玉菌・悪玉菌の割合が正常な腸内環境に戻ります。オリゴ糖は善玉菌...

食物繊維の効果便秘対策の定番というと食物繊維を多く摂取することです。それは産後であっても変わりはありません。「食物繊維を多く取る=食物繊維を含んだ食べ物を多く食べる」ということになります。食物繊維を多く含む食べ物を調べて毎日食べるようにするといいでしょう。食物繊維というのは腸内の蠕動運動を活発にする働きがあります。腸内の蠕動運動を活発にすることにより便秘が解消するということになります。食物繊維の種...

乳酸菌が便秘に効果的と言われる理由乳酸菌は便秘にいいと言われています。出産後である授乳中の便秘にも効果的です。乳酸菌は善玉菌の一種で乳酸菌を含んだ食品を食べることで腸内の善玉菌が増加します。善玉菌が増加することで腸内環境が改善して便秘が解消すると言われています。乳酸菌の種類食べても効果がない乳酸菌とは乳酸菌が便秘解消に効果があるということを伝えましたが、効果がないケースもあります。それは乳酸菌は胃...

産後の苦しい便秘にはコーラック?産後の便秘はとても苦しいものがあります。出産で体力が低下して身体はボロボロとなっています。そんな中出産によりホルモンバランスが崩れたり授乳で水分が不足したりしてかなり強い便秘になります。水分摂取を増やしたりヨーグルトを食べたりするのは当然のことですが、それだけでは便秘はなかなか改善しません。苦しさのあまりつい手を取ってしまうのが、有名な市販の便秘薬であるコーラックな...

妊娠中だけでなく産後も排便に悩まされる妊娠中には多くの女性が便秘となり排便できない悩みがあります。では出産をしたから便秘が解消されるかというとそうではないようです。出産後も妊娠中と同様に多くの女性が便秘に悩まされています。中には妊娠中は大丈夫でも出産したら急に便秘になったという女性もいます。出産後に便秘になるなる原因としては、出産によりホルモンバランスが崩れた・授乳によって水分が多量に必要になった...

驚くべきオリーブオイルの効果オリーブオイルというと料理に使うぐらいしか認識がないのかもしれませんが、実は驚くべき効果があります。@ 美肌効果A 生活習慣病予防B アンチエイジングC 乳癌予防D 記憶力のアップE 白髪予防F ダイエットG 整腸効果ここに書いた以外の効果もまだたくさんあります。単なる料理に使う調味料には収まりません。「飲む黄金」と言われるほどいろんな効果が詰まっています。なぜ、オリー...