産後 便秘 サプリ

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サプリを飲む理由は

産後になる便秘というのはいろいろな要因が混ざって発生するため簡単には改善しません。
便秘になった女性も何もしないということはなく「便秘によい」とされることをいくつも試しています。
しかしながら何をやっても便秘は改善せず苦しい日々が続くのでサプリメントにたどりつくのです。

 

サプリを飲む上で注意しないといけないのはあくまでサプリメントは補助的なものなのでしっかりと食事をとった上で飲むということです。
育児で忙しいので赤ちゃんを優先にしてサプリだけ飲むというのはありがちな話です

 

便秘サプリの種類

便秘サプリにもいろいろな種類があります。
種類によって効果がでる原理が違うのでどのような種類があるか知っているとサプリ選びの参考になります。
産後で体力がない時期ですので身体への負担がないものを選びたいものです。

 

オリゴ糖

まずはオリゴ糖サプリです。
オリゴ糖はサプリメントというよりも食品の1つになります。
ですので安全性という意味では高いものとなっています。

 

スーパーで販売されているようなオリゴ糖でも効果がありますが、ネットでサプリメント扱いで販売されているもののほうが効果は期待できます。
スーパーで販売されているものとの違いはというともっとも大きな違いは「高純度」ということです。

 

スーパーで販売されているものは純度が低いため価格も安くなっています。
サプリメント扱いで販売されているものは高純度だけでなくいろんな種類のオリゴ糖をブレンドしたりして善玉菌を活性化させる工夫がされています。

 

乳酸菌

乳酸菌をベースにしたサプリメントです。
乳酸菌には多くの種類があり含まれている乳酸菌の種類によって効果が異なります。

 

ヨーグルトを食べることでも乳酸菌を摂取することができますが、サプリメントのほうがカプセルに凝縮した乳酸菌の数が多かったり他の成分を含んでいたりします。

 

乳酸菌を腸まで届かせることにより腸内フローラの状態を改善して便秘の解消します。
乳酸菌は胃酸に弱く腸まで届きにくいと言われているので胃酸に強いサプリを選ぶことで効果も得やすいです。

 

食物繊維

食べ物だけでは不足しがちな食物繊維をサプリメントで補填するというものです。
必要摂取量が1日に20gと少ない気がしますが、食べ物で摂取しようとするとかなり大変です。
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり製品によって割合が異なっています。
食物繊維の総含有量のみを見るのではなく割合も見て選びましょう。

 

お茶

いわゆる健康茶と呼ばれるものです。
便秘のみでなくいろいろな種類のものがあります。
ダイエット・メタボ・血圧などです。
この中から便秘に効果があるものを選びます。

 

便秘茶にはキャンドルブッシュという成分が含まれている場合があります。
キャンドルブッシュには下剤成分の「センノシド」が含まれています。
含まれている成分には注意をしたほうがいいでしょう。

 

「授乳中」飲用可かはよく確認しましょう。

 

サプリの成分と授乳中飲用可もチェック

産後のサプリを飲む場合は含まれている成分もチェックをした方がいいでしょう。
中には「下剤の成分」が含まれているものもあります。
授乳中であることが多いので細心の注意をしましょう。

 

おすすめサプリ

産後の便秘におすすめのサプリメントを紹介します。

 

オリゴ糖

産後や妊娠中にもっともおすすめなのがオリゴ糖系のサプリメントです。
高純度オリゴ糖ということで摂取がしやすく身体にも負担が少ないからです。

 

オリゴ糖で最も有名で人気があるのがカイテキオリゴです。
他にははぐくみオリゴやオリゴのおかげがあります。

 

どれがいいというものでなく好みだけです。
カイテキオリゴで効果があってはぐくみオリゴはダメという人もいればその逆の人もいます。
言い換えれば購入してみて効果がなければ別の種類を試してみるというのも1つです。

 

カイテキオリゴで効果があってはぐくみオリゴはダメという人もいればその逆の人もいます。
言い換えれば購入してみて効果がなければ別の種類を試してみるというのも1つです。
効果がなければ安いものではないのでサプリメントは使わないというのも1つです。

 

効果がなければ安いものではないのでサプリメントは使わないというのも1つです。
善玉菌が活性化するような工夫がされています。

 

・カイテキオリゴ
まずはカイテキオリゴですが、高純度オリゴ糖では売上ナンバーワンのオリゴ糖です。
独自のEOS理論は多くの善玉菌を活性化します。
『カイテキオリゴ』(子供ページ)

 

・はぐくみオリゴ
カイテキオリゴと並んで人気なのがはぐくみオリゴです。
カイテキオリゴとどちらがいいかというのは好みによります。
はぐくみオリゴは、複数のオリゴ糖をブレンドすることによりより桁違いの実感力を生むことになったオリゴ糖です。純度の高いオリゴ糖なので妊婦だけでなく赤ちゃんにも与えて大丈夫なほど安心できる商品です。

 

・オリゴのおかげ
オリゴのおかげは家庭用のオリゴ糖では売上ナンバー1のオリゴ糖です。特定保健用食品として消費者庁の認可を受けているのも人気のひとつです。オリゴ糖だけではなくカルシウムも含んでおりダブルでサポートしています。

 

乳酸菌

オリゴ糖と並んでおすすめなのが乳酸菌系のサプリメントです。
おすすめなのが善玉菌のチカラと乳酸菌革命です。

 

・善玉菌のチカラ
健康効果が高いと評判のカスピ海ヨーグルトのクレモリス菌を凝縮したサプリメントです。
「善玉菌のチカラ」ではなくカスピ海ヨーグルトを食べることでも同等の効果が見込めますが、こちらのほうがお手軽です。
善玉菌のチカラ

 

・乳酸菌革命
乳酸菌革命は人気の乳酸菌をカプセルに凝縮したサプリメントです。現在の乳酸菌革命は、すでに四代目となり改良がされるたびに効果を高めています。雑誌にも取り上げられるなど注目の乳酸菌です。
乳酸菌革命

 

便秘茶にはキャンドルブッシュという成分が含まれている場合があるので現時点で紹介はしないようにします。
紹介できる商品があればここに記載するようにします。

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