サプリを勧める理由は必要な栄養を効果的に摂取できるから

リピート率90%超。厳選、産後の便秘におすすめのサプリ!

 

産後にすっきりせず何日もうんちがでない女性にはサプリメントがおすすめです。
産後というと妊娠中についでデリケートな時期なのでできればサプリメントも飲みたくないものです。

 

産後になる便秘というのはいろいろな要因が混ざって発生するため簡単には改善しません。
便秘になった女性も何もしないということはなく「便秘によい」とされることをいくつも試しています。

 

便秘の改善方法としてよくあるのは「便秘にいい食べ物を食べる」ということです。代表的なのが「食物繊維」です。

 

食物繊維を多く含む食べ物を食べることで腸内環境が改善されると言われています。
しかしながら食べ物だけでは必要な栄養成分量を確保できないことが多いため便秘も解消しないことが多いです。

 

食事のみでは不足してしまうため補助的に摂取するのが「サプリメント」なのです。
サプリメントは必要な栄養成分をカプセルに凝縮しているので無理なく摂取できます。

 

食事に換算するとありえない量になるのですが、サプリメントなら可能ということです。
サプリメントの場合、食べ物とは違うので「胃酸に負けない」「善玉菌を活性化する」などの対応もされています。

 

サプリメントなら簡単に摂取することができますが、あくまで基本は食事から摂取するようにしましょう。
育児が忙しいからといってサプリメントだけ摂取してはいけません。

 

サプリ選びは種類を知ることから始まる

具体的なサプリメントを紹介する前に便秘サプリの種類について説明します。
便秘サプリを大きく分類してどのようなものがあるか理解することでサプリメント選びの参考になります。

 

大きくはオリゴ糖・乳酸菌・食物繊維という3つに分類できます。

 

オリゴ糖・乳酸菌はその名前の通りなのでわかり易いのですが、食物繊維を補填するようなものはわかりにくい部分があります。

 

オリゴ糖や乳酸菌には食事で不足する分を補填するというものではありませんが、食物繊維を補填するようなものはまず食事でしっかりと食物繊維を食べて足りない分をサプリで補うと考えましょう。

 

安全・安心ならオリゴ糖が定番

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まずはオリゴ糖サプリです。
オリゴ糖というとサプリメントというよりも食品の1つになります。

 

オリゴ糖には腸内で善玉菌の餌となって腸内環境を改善する働きがあります。

 

ですので安全性という意味では最も高いものとなります。
やはり「授乳中」であるため、食べ物には細心の注意を払わないといけません。

 

わざわざオリゴ糖のサプリを購入しなくてもスーパーでオリゴ糖を購入すればいいように思えます。
スーパーで購入したオリゴ糖でも効果は期待できます、でもオリゴ糖サプリのほうがもっと効果が期待できます。

 

明確な違いは
  • オリゴ糖の純度
  • サプリメントならではの特別な対処

 

具体的には個々の製品別に見ていきます。
オリゴ糖サプリメントはこちら>>

 

ヨーグルトより効果的な乳酸菌サプリ

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乳酸菌をベースにしたサプリメントです。
乳酸菌には多くの種類があり含まれている乳酸菌の種類によって効果が異なります。

 

ですので「すっきり」というような乳酸菌サプリには整腸効果がある乳酸菌が含まれています。

 

ヨーグルトを食べることでも乳酸菌を摂取することができますが、サプリメントのほうがカプセルに凝縮した乳酸菌の数が多かったり他の成分を含んでいたりします。

 

また、乳酸菌は胃酸に弱く腸に届くまでに死滅することが多いのですが、サプリメントであれば腸まで届くような工夫がされています。

 

ヨーグルトを食べてもいいのですが、乳酸菌サプリをお勧めします。
乳酸菌サプリメントはこちら>>

 

食事での不足を補う食物繊維サプリ

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食べ物だけでは不足しがちな食物繊維をサプリメントで補填するというものです。
必要摂取量が1日に20gと少ない気がしますが、食べ物で摂取しようとするとかなり大変です。

 

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり製品によって割合が異なっています。
食物繊維の総含有量のみを見るのではなく割合も見て選びましょう。

 

お茶

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いわゆる健康茶と呼ばれるものです。
便秘のみでなくいろいろな種類のものがあります。

 

ダイエット・メタボ・血圧などです。
この中から便秘に効果があるものを選びます。

 

便秘茶にはキャンドルブッシュという成分が含まれている場合があります。
キャンドルブッシュには下剤成分の「センノシド」が含まれています。
含まれている成分には注意をしたほうがいいでしょう。

 

「授乳中」飲用可かはよく確認しましょう。

 

サプリの成分と授乳中飲用可もチェック

産後のサプリを飲む場合は含まれている成分もチェックをした方がいいでしょう。
効果・効能は大きく謳っていても「授乳中はお控えください」「授乳中は医師に相談して下さい」といったことは小さい文字で書いてあることが多いからです。

 

授乳中の便秘で最も重要なのはやはり安全性なので細心の注意を払っても注意しすぎることはありません。
オリゴ糖や乳酸菌のサプリメントにはありませんが、中には下剤の成分であるセンナやキャンドルブッシュが含まれていることもあります。
自分も排便出来たけど赤ちゃんも下痢をしてしまったということにはなりたくはありません。

 

厳選!おすすめのサプリはこれだ!

産後の便秘におすすめのサプリメントを紹介します。

 

妊娠中や産後には定番のオリゴ糖

産後や妊娠中にもっともおすすめなのがオリゴ糖系のサプリメントです。
高純度オリゴ糖ということで摂取がしやすく身体にも負担が少ないからです。

 

オリゴ糖で最も有名で人気があるのがカイテキオリゴです。
他にははぐくみオリゴやオリゴのおかげという商品もあります。

 

どれがいいというものでなく好みだけです。
カイテキオリゴで効果があってはぐくみオリゴはダメという人もいればその逆の人もいます。

 

言い換えれば購入してみて効果がなければ別の種類を試してみるというのも1つです。

 

カイテキオリゴで効果があってはぐくみオリゴはダメという人もいればその逆の人もいます。

 

言い換えれば購入してみて効果がなければ別の種類を試してみるというのも1つです。

 

効果がなければ安いものではないのでサプリメントは使わないというのも1つです。善玉菌が活性化するような工夫がされています。

 

カイテキオリゴ

『カイテキオリゴ』

 

まずは人気ナンバー1のカイテキオリゴです。
妊娠中・産後の便秘と言えばカイテキオリゴというぐらいに定番のサプリメントです。

 

サプリ扱いですが、北海道産のビートオリゴ糖から作られていますので食品とも言えます。

 

高純度オリゴ糖では売上ナンバーワンです。
妊娠中や産後の女性には絶大な人気を誇っています。

 

カイテキオリゴの特徴としては
  1. 純度が100%近く安全安心の品質
  2. 独自のEOS理論でほぼすべての善玉菌を活性化
  3. 購入後も専門家に相談できる安心のサポート体制

 

価格 2412円(税別) 基本コース
送料 181円(税別) ゆうパケット
代引手数料 300円
支払方法 NP後払い手数料190円(税別)・クレジット
原材料名 ラフィノース、ミルクオリゴ糖、乳糖、フラクトオリゴ糖、アカシア食物繊維、イソマルトオリゴ糖、難消化性デキストリン、ショ糖/環状オリゴ糖
成分(100g当たり) エネルギー 210kcal、たんぱく質 0g、脂質 0g、炭水化物 93.7g、食塩相当量 0g
内容量 150g(30日分)
1日の目安 5g

 

 

はぐくみオリゴ

 

次に紹介するのがはぐくみオリゴです。
はぐくみオリゴはカイテキオリゴと並んで人気があるオリゴ糖でよく比較されます。

 

どちらがいいかは好みによります。
カイテキオリゴと同様に妊娠中や産後の授乳中の女性にも摂取して頂けます。

 

はぐくみオリゴの特徴としては
  1. 複数のオリゴ糖をブレンドして独自のオリゴ糖を開発
  2. 非常に強いオリゴ糖が善玉菌を強くする
  3. 顧客満足率92.7%

 

何十種類もあるオリゴ糖の配合を研究して高純度で超濃密な5種のオリゴ糖で作られているのが最大の特徴です。

 

価格 1840円(税込)(初回)、2944円(税込)(2回目以降) 定期コース
送料 無料 定期コース
代引手数料 無料
支払方法 コンビニ・クレジット
原材料名 ガラクトオリゴ糖、 キシロオリゴ糖、乳果オリゴ糖、フラクトオリゴ糖、ビートオリゴ糖
成分(100g当たり) エネルギー 276.8kcal
内容量 150g
1日の目安 5〜10g

 

 

オリゴのおかげ

 

オリゴ糖サプリメントとして最後に紹介するのがオリゴのおかげです。
オリゴのおかげはネットのみの販売ではなくスーパーやドラグストアでも販売されているので購入したことがある人もいるかもしれません。

 

しかし、オリゴのおかげを扱っている店舗は多くありません。ネットで購入するのが無難です。

 

オリゴのおかげは家庭用のオリゴ糖では売上ナンバー1のオリゴ糖です。
オリゴのおかげの特徴としては、特定保健食品であるということです。

 

いわゆる「トクホ」というやつです。
ようするに消費者庁から「整腸効果がある商品」というものを認められているということです。
これがオリゴのおかげの人気の秘密でもあります。

 

オリゴのおかげは高純度オリゴ糖ではなくカイテキオリゴやはぐくみオリゴと比較すると純度が低い製品です。
その代わりに価格は両者に比べて安く設定されています。

 

オリゴのおかげにはいくつかの種類があり目的にあった商品を購入することができます。

 

オリゴのおかげの特徴としては
  1. 特定保健商品である
  2. 無着色・無香料であるので安心・安全である
  3. 用途に応じたラインラップがあり他のオリゴ製品に比べて安い

 

オリゴのおかげダブルサポートの情報です。

価格 1358円(税込) 3ヶ月定期コース
送料 無料 3ヶ月定期コース
代引手数料 324円
支払方法 NP後払い(コンビニ、銀行、郵便局) 後払い手数料(190円)、クレジットカード
原材料名 乳果オリゴ糖
成分(6g当たり) エネルギー 17kcal、たんぱく質 0g、脂質 0g、炭水化物 5.7g、ナトリウム 0mg、乳果オリゴ糖 3.1g
内容量 6g×30本
1日の目安 6g

 

 

乳酸菌

オリゴ糖の次におすすめなのが乳酸菌系のサプリメントです。
善玉菌の1種である乳酸菌を摂取して腸内環境を整えるというものです。

 

毎朝、ヨーグルトを食べるのと同じ原理です。
ヨーグルトと異なるのは、胃酸への対応であったり・効率的に乳酸菌を摂取できる部分です。

 

乳酸菌にもいろいろな働きがあるため整腸効果があるものが含まれている必要があります。
サプリメントではいくつもの乳酸菌が含まれている商品もあります。

 

「授乳中に飲んでもいいか」については商品によって異なります。

 

善玉菌のチカラ

善玉菌のチカラ

 

まず、最初に紹介するのはフジッコが販売する善玉菌のチカラです。
善玉菌のチカラに含まれている乳酸菌はクレモリス菌FC株という乳酸菌です。

 

このクレモリス菌FC株という乳酸菌は健康効果が高いと評判のカスピ海ヨーグルトに含まれている乳酸菌です。
カスピ海ヨーグルトは、整腸効果だけではなく美肌効果やアレルギー抑制効果などいろいろな効果があります。

 

授乳中の服用に関しては基本的に問題はないけど「医師に確認」となっています。

 

善玉菌のチカラの特徴としては
  1. クレモリス菌FC株を独自の技術で1粒に凝縮
  2. クレモリス菌FC株は胃酸に強く生きて腸まで届く
  3. 不足しがちなカルシウムを配合

 

価格 1550円(税込)(初回)、2350円(税込)(2回目以降) 定期コース
送料 無料
代引手数料 410円
支払方法 クレジットカード、銀行振り込み
原材料名 乳酸菌末、ゼラチン、デキストリン/貝カルシウム、アルギン酸カリウム、ショ糖脂肪酸エステル
成分(1粒当たり) エネルギー:0.71kcal、たんぱく質:0.08g、脂質:0.01g、炭水化物:0.10g(糖質:0.05g、食物繊維:0.05g)、食塩相当量:0.003g、カルシウム:70mg
内容量 31粒
1日の目安 1粒

 

 

乳酸菌革命

こちらも善玉菌のチカラと並んで人気の乳酸菌サプリメントです。
乳酸菌革命は最初に発売されてから改良を重ねて現在では4代目の乳酸菌革命です。

 

もちろん、悪くなるようには改良されないので改良のたびにパワーアップしていっています。

 

授乳中の服用に関しては基本的に問題はないになっています。

 

乳酸菌革命の特徴としては
  1. 主力級の乳酸菌を16種類配合
  2. 有胞子乳酸菌
  3. 添加物不使用

 

価格 2970円(税込) 定期コース
送料
代引手数料 クレジット、コンビニ、郵便局、代引(2回目、1万以上)
支払方法 クレジットカード、銀行振り込み
原材料名 乳酸菌生産物質粉末、イヌリン、難消化デキストリン、有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌、HPMC、ガラクトオリゴ糖、コーンスターチ、ガセリ菌、ラブレ菌、グルタチオン含有酵母エキス末、EC−12
成分(1粒当たり)
内容量 62粒
1日の目安 2粒

 

 

センナ茶やキャンドルブッシュが含まれているお茶は紹介することはできないので現時点では紹介できる商品はありません。
紹介できそうな商品を見つけたら紹介するようにします。

 

 

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